카페인 알약 추천 (Myprotein Pure Caffeine)

 

카페인 그리고 단백질 보충제는 보디빌딩을 하는 사람들에게 꼭 필요합니다. 커피는 배가 부르고 에너지 드링크의 과한 설탕 또는 인공감미료가 걱정된다면 다행스럽게도 대안이 있습니다. 바로 마이 프로틴 퓨어 카페인입니다.

 

 

목차

 

카페인 

카페인은 중추신경을 자극해 도파민의 분비를 수월하게 만들고 뇌의 각성을 돕는 성분입니다. 도파민의 분비는 중추신경계에서 작용하여 운동 수행능력을 증가시키는데 카페인이 그 역할을 돕습니다. 또한 피로가 쌓였을 때 발생하는 아데노신이라는 물질을 억제시켜 피로감을 느끼지 못하게 합니다. 

 

카페인은 커피와 밀접한 관련이 있는데 바로 커피에서 카페인이 최초로 발견되었기 때문입니다. 어원 또한 커피의 Coffe, 알칼로이드의 amine 이 합성되어 Caffine 이 되었습니다. 커피에 카페인이 있다는 사실은 독일의 과학자 프리들리프 페르디난트 룽게가 최초로 발견해냈습니다.

 

참조 : 프리들리프 페르디난트 룽게는 프랑스의 대문호 괴테의 친구이다.

 

카페인 효능

1. 운동 수행능력 증가
2. 피로감 감소
3. 감각기능과 민첩성 증가
4. 신경과민
5. 과한 흥분
6. 두통
7. 불면증

 

Photo by Karsten Winegeart on Unsplash

 

마이프로틴 퓨어 카페인 추천 대상

마이프로틴 퓨어 카페인은 보디빌딩을 통해 근비대를 이루어 내고 싶은 분 또는 운동 수행능력을 증가시키고 싶은 사람에게 적합합니다. 만약 에너지 드링크의 과한 설탕과 인공감미료의 안전성이 걱정된다면 단일성분으로 구성된 카페인 알약을 고려해 보는 것이 좋습니다. 

 

또 평소 운동하며 섭취하는 수분과 커피, 단백질 보충제, 이후 식사까지 고려해봤을 때 먹는 것에 대한 부담이 크다면 카페인 알약은 매우 좋은 선택일 수 있습니다. 카페인 알약은 섭취 후 10분에서 45분 이내 효과가 나타나므로 운동 전 스케줄에 맞춰 섭취하기도 간편합니다. 크기는 알약 한알 크기이므로 보관도 수월한 것이 장점입니다.  

 

• 근비대를 위한 보디빌딩 진행자
• 운동 수행 성과를 올리고 싶은 사람
• 운동하기 위한 체력과 집중력이 부족한 사람

 

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퓨어 카페인 복용 후기

마이프로틴 퓨어 카페인은 운동 시 빼놓을 수 없는 제품입니다. 왜냐하면 위와 같이 각성 효과가 뛰어나기 때문입니다. 필자 또한 카페인의 이점을 취하기 위하여 운동 시에 섭취하고 있습니다. 운동할 때 커피와 박카스, 에너지 드링크, 부스터를 다 섭취해 보았는데 이 제품이 저에게 최고의 제품이었습니다.

 

아메리카노에서 섭취할 수 있는 카페인은 최대 200mg이며 박카스는 30mg의 카페인을 제공합니다. 에너지 드링크의 경우 150mg의 카페인을 제공하며 부스터 또한 다양한 수치의 카페인을 제공합니다. 다만 위의 것들은 쓰레기가 많이 나온다는 단점이 있지만 마이프로틴 퓨어 카페인의 경우 물과 알약 한알이 전부이기 때문에 보관과 관리에도 굉장한 이점이 있었습니다. 부스터의 다양한 장점들을 포기하는 것은 아쉽지만 편의성이 이 모든 것을 압도합니다. 또한 단일 성분으로 구성되어 있고 저렴한 가격 덕에 접근하기가 매우 쉬운 것도 장점입니다. 

 

 

퓨어 카페인 복용 주의사항

마이프로틴 퓨어 카페인은 복용 시 주의할 사항이 있습니다. 일상에서 편하게 만나 볼 수 있는 에너지 드링크나 아메리카노보다 효과가 뛰어나고 복용이 매우 쉽기 때문에 남용할 우려가 있다는 것입니다. 또한 카페인의 장점 덕에 수면시간을 방해받을 우려 또한 있습니다. 때문에 하루 섭취량을 제한하며 섭취 시간을 조절하는 것이 필요합니다. 

 

이를 위해 성인 기준 400mg가 권장 수치임을 기억할 필요가 있습니다. 마이프로틴 퓨어 카페인은 200mg의 카페인을 제공하니 하루 일과 중 필요할 때마다 200mg의 카페인을 초과하지 않도록 섭취를 제한하는 것이 바람직합니다. 왜냐하면 카페인은 중추 신경계에 의도적으로 관여하여 신체능력의 향상을 만드는 성분이기 때문입니다.

 

또한 니코틴과의 상호작용을 하기 때문에 많은 양의 흡연을 하게 될 수 있습니다. 왜냐하면 카페인의 이뇨작용이 신체에 흡수된 니코틴을 배출시키기 때문입니다. 또한 니코틴은 카페인을 빠르게 분해시키는 효과가 있어 더 많은 양의 카페인을 필요로 하게 되니 주의할 필요가 있습니다. 이점 참고하여 카페인의 이점을 영리하게 누려보시기 바랍니다.

 

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